co jeść

Czasami zdarza się, że długo nie umie się zasnąć(np. 3 godziny lub więcej). Co wtedy należy robić? Czy czekać tak długo, aż sie zaśnie, czy coś jeść?

Witajcie ! mam zamiar szybko stacic pare kg niepotrzebnych kilogramow i zamowilem sobie L=Karniityne w plynie 1L z sfd, kreatyne oraz chrom organiczny i teraz tak sie zastanawiam czy jeszcze nie kupic trkaiego urzadzenia http://www.allegro.pl/show_item.php?item=34569576 do tego chodze co 2 dni lub codziennie na basen po 1-2h i staram sie mniej [...]

Mozliwe,ze jestem za szybko i dobrze nie przegryzam. Sachem a co ty radzisz z tym jedzeniem jeśc na sucho? To jak ja mam jeś płatki z mlekiem??? najpierw płatki pogryżć zjeśc,a potem popić mlekiem

Im matury bliżej, tym ze wszystkim gorzej ;> DIETA: staram się nie chodzić głodny i jesć w miarę regularnie; nie zawsze mi się to udaje, ale dietę trzymam w 75%; problemem wciąż pozostają słodycze.... i wyjazdy imprezowe :( TRENING: jest dobrze; co jest najlepszym wskaźnikiem dobrze dobranego treningu? zawsze wydawało mi się, że jeżeli po [...]

Witam Nie znalazłen na forum podobnego tematu więc zakładam nowy topic. Otóż mam następujący problem z dziewczyną: strasznie mało waży (przy wzroście około 160 cm waży jakieś 45 kg). Moje pytanie jest następujące czym mam ją karmić, aby nabrała trochę wagi - jakieś 5-6 kg. Chodzi o to, żeby w miarę nie dużym kosztem zyskać te klika kilogramów. [...]

kziel: >trening rano, tuż po obudzeniu, torchę się rozruszam i spinam. tu pytania: >1. śniadanie mam jeść bezpośrednio po treningu, czy ileśtam czasu odczekać >(ile?) - rano robię, żeby jak najwięcej spalić tłuszczu (ale nie mięśni), >nie? tez robie rano pol godziny przed sniadaniem (tak przynajmniej w kilku postach radzili), ale [...]

[...] imprez sportowych. Jako dobry organizator na tym polu odnosi również sukcesy. Jego hobby to podróże, szczególnie w rejon Morza Śródziemnego. Jak każdy Strong Man uwielbia jeść, szczególnie potrawy z grila, oczywiście przy tym zachowuje odpowiednią dietę. Jeśli chodzi o trunki to najbardziej lubi mleko, pije je litrami, ale nie pogardzi też [...]

1. sery plesniowe + wino biale na kolacje? - przejdzie? np. w takich proporcjach: 150g sera Camembert,Brie - 32.1gB, 34.5gT, 0.3gW 100ml wino biale, wytrawne - 0,0,1.6gW chamsko bo putaniem na pytanie ,ale a dlaczego nie ?? 2. Wyroby miesne: zeberka, watrobka, serca itd - mozna jesc olal bym ,ale jak musisz 3. Jaka oliwa z oliwek? czy to nie ma [...]

"Gainerki ?? Ludzie dajcie spokuj on ma dopiero 14 lat .... " to co ze ma 14 lat?nie moze jesc gainera? to tak samo jakby nie mógł jest ryzu czy kaszy gainer to jedzenie w proszku

qazar, moze opuscilem cusik ale daj tytul i gdzie mozna takowa ksiazke kupic !! a co do dietki i zakupow - to wlasnie wrocilem - heh, myslalem ze mnie to wiecej wyniesie, no nie wazne kilka pytan co do produktow, bo jak chodzilem tak miedzy polkami to mi wiele do glowy wpadlo 1. sery plesniowe + wino biale na kolacje? - przejdzie? np. w takich [...]

Po co mi HMB? Brałem to i stwierdziłem ze juz nigdy tego nie kupie! Nie mam ułożonej diety, poprostu staram sie jesc duzo produktow zawierajacych białko, ale wiem ze dostarczam go za mało! I dlatego chce kupic jakies białko. Jakies uniwersalne. O cene nie chodzi, wazne zeby było dobre!

mam13lat i chce zdobyc wage i urosnąc co jesc i czy duzo jak??

przysfoi się wszystko tylko organiż musi pogrupować odpowiednie proporcje aminokwasów a czym jes blizej normalnych (ludzkich) tym predzej sie wchłonie i zostanie użyte _______________________________ Zakrześ nie zrozumiałem z tymi proporcjami... To znaczy ze co ja mam robic żeby sie wchłonęło całe białko i zostało użyte? Konkretnie prosze [...]

Oki masz rację,trochę(niespecjalnie właściwie)chciałam kalorycznie się wycwanić-jesli o te bialka chodzi-tak to z tymi co sie odchudzały jest,postaram się jeśc pełnowartościowe posiłki.A np.tak: sniadanie: pół grejpfruta chudy ser kromka pumpernikla troche warzyw o niskim ig jabłko drugie sniadanie: kromka chleba zytniego(takiego prawdziwego) [...]

mozna jesc co dizen ,ale ile to juz inna bajka

witajcie u mnie ósmy dzień zbliża się do końca (jeszcze będę jeść jajka) 6,5 kg w dół, w pasie już 4 cm mniej przez te wszystkie dni samopoczucie ok; troszkę mniej siły co dało się odczuć podczas ćwiczeń. Żołądek już jest jak piąstka - w szóstym dniu jest cały kurczak (w moim przypadku absolutnie nie do przejedzenia, chociaż wydawało mi się że [...]

[...] 100g miodu. /79,5W 6.Kolacja (21:00): mleko 3,2% 100g, 200g chudego twarogu, 100g rodzynek. Ogółem: 42,9/4,2/83 Wiem ,że często się powtarza twaróg ,ale niewiem co innego mogę jeść ,w szkole widze tylko to wyjście. I co na kolacje mógłbym zjeść zamiast rodzynek bo nic mi do głowy nie przychodzi. Dlatego tak skromnie bo z kasą kiepsko ostatnio :D

witam, mam prosbe/pytanie do fachowcow, bo podobno jest Was tutaj sporo /tak slyszalam/ - co mam zrobic, zeby przytyc?? Wbrew pozorom, nie jest latwo o "tuczaca" diete dla mnie, bo mam sporo ograniczen - jestem celiakiem - nie moge jesc niczego, co powstaje z 4 podstawowych zboz: pszenicy, jeczmienia, zyta i owsa... co za tym idzie odpadaja: [...]

jakie ciule ! nie mam pytan !! zo za partacze sedziowali ten pojedynke napisze to co napialem w poscie o walce jaki zalozylem : "Gołota przegrał ... nie wiem kto to ocenial ... Don King to pedal ! Przez ten piorun - niestety - nasrane ma w glowie na tyle ze sprzedal walke za pieniazki zarobione na Alim ! Andrzej wygrywal na punkty - a [...]

Gołota przegrał ... nie wiem kto to ocenial ... Don King to pedal ! Przez ten piorun - niestety - nasrane ma w glowie na tyle ze sprzedal walke za pieniazki zarobione na Alim ! Andrzej wygrywal na punkty - a sedziowie to pedaly byly. Taki skrot. Jak ktos nie ogladal to nie ma co zalować - bil sie drwal z Andrzejem Gołotą - drwal brzydki, [...]